一、行程概览
总里程：约3500公里（沙县至拉萨）
建议时长：15-20天
核心路段：成都至拉萨（318国道川藏段）
二、分段路线规划
- 第一阶段（沙县-成都，3天）
沙县→南昌→武汉→重庆→成都，全程高速，可沿途体验赣鄂川美食。 - 第二阶段（川藏线核心段，12-15天）
Day1 成都-雅安-泸定桥-磨西古镇
Day2 海螺沟冰川-康定
Day3 折多山-新都桥-塔公草原
Day4 理塘-稻城亚丁（可选支线）
Day5-6 巴塘-金沙江大桥-芒康-左贡
Day7 怒江72拐-八宿-然乌湖
Day8 波密-通麦天险-鲁朗林海
Day9 色季拉山-林芝
Day10 林芝-拉萨
三、关键准备
- 车辆：SUV或越野车，必备防滑链、备胎及应急工具；
- 证件：身份证、驾驶证、边防证（若前往珠峰等地区）；
- 高原适应：提前服用红景天，备氧气瓶，避免剧烈运动；
- 季节选择：5-10月为佳，避开雨季塌方风险。
四、特色体验
- 美食联动：从沙县拌面扁肉到成都火锅，再尝藏式酥油茶；
- 摄影重点：新都桥光影、稻城三神山、然乌湖倒影、布达拉宫夜景；
- 文化印记：泸定铁索桥、芒康盐井古法、八廓街转经。
五、注意事项
1. 高原路段控制车速，谨慎通过弯道及落石区；
2. 住宿优先选择低海拔城镇（如雅江、波密）；
3. 尊重当地习俗，寺庙内禁止拍照，绕行玛尼堆顺时针方向。