从沙县到香格里拉：圣境之旅全攻略

从福建的烟火小吃到云南的雪山圣境，这是一段跨越山河的旅程。本攻略将为你规划一条从沙明沙县出发，深入香格里拉的经典路线。

一、行程概览（建议7天6晚）

• Day 1：沙县出发 → 昆明（中转）
  从沙县机场或三明北站出发，搭乘航班或高铁前往昆明（建议优先选择飞往昆明的航班，节省时间）。抵达后入住昆明市区酒店，适应海拔，可游览翠湖公园或南屏街品尝过桥米线。
• Day 2：昆明 → 香格里拉
  乘早班机飞往迪庆香格里拉机场（约1小时）。重要提示：抵达后务必放缓行动，多喝水，避免剧烈运动以适应海拔（约3300米）。下午轻松游览独克宗古城，转动世界最大转经筒，入住古城附近酒店。
• Day 3：香格里拉核心游览
  上午参观噶丹·松赞林寺（小布达拉宫），感受藏传佛教文化。下午前往纳帕海依拉草原，环湖欣赏湿地与牛羊成群的美景。
• Day 4：普达措国家公园一日游
  前往普达措国家公园，徒步碧塔海、属都湖栈道，沉浸于原始森林与高原湖泊的宁静。傍晚返回古城，品尝牦牛肉火锅、酥油茶。
• Day 5：香格里拉 → 虎跳峡（一日往返）
  包车或参加当地团前往虎跳峡，感受金沙江的磅礴气势。下午返回香格里拉，如有余力可参观当地藏民家访。
• Day 6：香格里拉休闲日或巴拉格宗探险
  方案A：深度体验古城，制作唐卡或参观藏香作坊。方案B：前往巴拉格宗大峡谷，探索秘境山川（需全天时间）。
• Day 7：香格里拉 → 返程
  从香格里拉飞回昆明，转乘交通返回沙县，结束旅程。

二、关键贴士

• 交通：沙县至香格里拉无直通交通，需经昆明中转。提前预订昆明至香格里拉机票可享优惠。
• 高原适应：抵达首日勿洗澡、勿饮酒，备好红景天（提前一周服用）、氧气瓶及常用药品。
• 住宿：独克宗古城周边民宿众多，建议选择有供氧设施的酒店。
• 最佳季节：5-10月，秋季色彩斑斓，气候宜人。
• 装备：防晒霜、墨镜、帽子、冲锋衣、舒适徒步鞋必备。

三、美食推荐

牦牛肉火锅、青稞饼、酥油茶、藏式酸奶、松茸炖鸡（夏季限定）。

这场从沙县小吃之城到香格里拉心灵圣地的旅程，将带你从味蕾的满足走向眼睛与灵魂的洗礼。提前规划，安心出发，圣境之门为你敞开。